Hieronnat

Hieronnasta saat apua koko kehon alueiden jännitystiloihin. Hieronta nopeuttaa aineenvaihduntaa ja palautumista, vilkastuttaa verenkiertoa ja se sopii hyvinvoinnin tueksi sekä stressiä lieventäväksi hemmotteluhetkeksi.

Se myös auttaa:

  • jumiutuneita lihaksia
  • niska- ja hartiasärkyyn
  • migreenin jälkihoitoa
  • unettomuuteen
  • jännityspäänsärkyyn

Yleisesti hierontaa tulee välttää jos sinulla on:

  • kuumetta tai flunssa
  • tarttuva ihotauti tai ihon infektio (osittainen hieronta mahdollinen)
  • akuutti trauma
  • hemofilia
  • pahanlaatuinen kasvain /syöpä
  • sydänsairaus (lääkärin luvalla)
  • murtuma, revähdys (kyseisen alueen hierontaa vältettävä)
  • jos olet päihtynyt tai krapulassa

Mikäli epäilet hieronnan sopivuutta itsellesi, suosittelen ottamaan yhteyttä omaan lääkäriisi.

Klassinen hieronta n. 45 min

Klassinen hieronta on perinteinen kehoon ja mieleen vaikuttava hoitomuoto. Klassisessa hieronnassa käsin tehdyillä pehmeisiin kudoksiin kohdistuvilla, rytmisillä ja liikkuvilla otteilla kudoksia painaen ja venyttäen pyritään rauhoittamaan tai edistämään erilaisten kudosten toimintoja.

Klassisen hieronnan vaikutukset ovat kokonaisvaltaiset. Se vilkastuttaa verenkiertoa, rentouttaa lihaksia, poistaa kipua, nopeuttaa imunesteen eli lymfan kulkua, poistaa kuona-aineita ja vähentää turvotusta. Hieronta rauhoittaa myös keskushermostoa ja tuntuu mukavalta.

Klassiseen hierontaan kannattaa tulla, jos:

  • kärsit niska- ja hartiasäryistä tai jännityspäänsärystä
  • haluat eroon lihaskrampeista ja lihaskivuista
  • haluat apua unettomuuteen
  • olet stressaantunut
  • kuntoilet paljon tai teet ruumiillisesti vaativaa työtä
  • haluat vain rentoutua ja hoitaa kehoasi

Hieronnat:

Koko vartalo noin 1 h.
Puolivartalohieronta noin 30 min.
Rentoutava vartalohoito (sis. kuivaharjauksen ja koko vartalon klassisen hieronnan) noin 1,5 h.

Intialainen päähieronta n. 30 min

Intialainen päähieronta rentouttaa kehoa ja mieltä. Hoito on lempeää ja rentouttavuus perustuu rytminvaihteluun ja intialaiseen Ayervedaan (intialainen terveydenhoitojärjestelmä).

Mihin hoitoa suositellaan:

  1. stressioireiden poispesuun
  2. migreenin hoitoon
  3. pääsärkyyn, pään alueen kipuun ja jännitystiloihin / Lievittää pään alueen kipuja, migreeniä, päänsärkyä
  4. silmien jännitystiloihin ja väsymiseen
  5. unihäiriöihin / Voi parantaa unen laatua
  6. stressiperäiseen tinnitukseen / Lievittää stressiä, lihaskireyttä, jännittyneisyyttä
  7. keskittymiskyvyn lisääntymiseen, ajattelun selkeyttämiseen / Parantaa keskittymiskykyä ja selkeyttää ajattelua
  8. mielen rauhoittamiseen ja tasapainottamiseen
  9. aivotoiminnan tasapainottamiseen
  10. aktivoimaan hiusten kasvua ja päänahan verenkiertoa / Lisää hiusten ja päänahan hyvinvointia
  11. yleiseen energian lisäämiseen ja tasapainottamiseen / Syventää rauhallisuuden ja levollisuuden tunnetta
  12. yleisen hyvän olon ja hyvinvoinnin lisäämiseen / Rentouttaa
  13. HEMMOTTELUUN!

KONTRAINDIKAATIOT eli kenelle hoito ei sovi:

  • päässä haavoja tai avovamma
  • hierottavalla alueella on akuutteja vammoja, kuten lihasrevähtymä, palovamma, solisluunmurtuma tms.
  • pahanlaatuisissa kasvaimissa, neuvottele lääkärisi kanssa, miten hoito sinulle soveltuu, hieroa saa vasta, kun sairaus on kokonaan parantunut

Hoito tehdään harkiten tai vain osittain:

  • kivuliaat kystat tai kosketusarat luomet
  • migreenikohtauksen aikana
  • matala tai korkea verenpaine / laskee verenpainetta
  • osteoporoottiset murtumat nikama-alueella (aluetta ei käsitellä)
  • kalkkeutuneet verisuonet; ateroskleroosi, sepelvaltimotauti
  • epilepsia, aivohalvaus, aivoverenvuotosairaudet, tehdään vain rentouttavia ja rauhoittavia liikkeitä, hoidon sopivuus syytä tarkistaa lääkäriltä
  • psykoosi, vakavat ahdistuneisuushäiriöt, äskettäin koetut vakavat kriisit
  • flunssa, kuume, tulehdussairaudet, voi pahentaa oireita

Kuumakivihieronta n. 1 h

Tehohieronnassa yhdistetään klassista hierontaa ja kuumia kiviä. Erittäin syvävaikutteinen hoitopaketti!

Kuumakivihieronnassa yhdistyy intialaisen hieronnan ja lämpimien kivien rentouttava vaikutus. Kivistä siirtyvä lämpö tehoaa hyvin lihasjännityksiin: lämpö tunkeutuu syvälle kudoksiin ja siksi kuumakivihieronta onkin yksi parhaista esim. lihasjännityksen laukaisijoista.

Se myös vaikuttaa syvällisesti koko kehoa ja mieltä tasapainottavasti; lämmön ja hieronnan yhteisvaikutuksesta.

  • vapauttaa endorfiinia ja poistaa kipua
  • vilkastuttaa verenkiertoa ja lisää hapen ja ravinteiden kulkua – aineenvaihdunta tehostuu
  • poistaa kuona-aineita kehosta tehokkaammin
  • vähentää turvotusta
  • parantaa lihasten- ja nivelten liikkuvuutta
  • poistaa lihasjännitystä
  • palauttaa lihaksia rasituksesta
  • edesauttaa ihokudoksen uusiutumista
  • mahdollistaa trigger-kipupisteiden hoidon
  • rentouttaa kokonaisvaltaisesti ja tuo hyvää oloa
  • lievittää kipua, stressiä ja päänsärkyä

KONTRAINDIKAATIOT eli kenelle hoito ei sovi:

  • sydän- ja/tai verisuonivaivoja
  • suonikohjuja
  • ihosairauksia
  • jotka pahenevat kosteasta lämmöstä
  • akuutti tulehdus
  • kuume tai flunssa

Aromaterapiahieronta n. 1 h

Aromahieronta on lempeä, rentouttava koko vartalon hoito. Saat hoidon aluksi valita mieleisesi tuoksun tai tuoksusekoituksen, jolla sinut hierotaan.

Saat rentoutua hellässä hieronnassa ja nauttia ihanista tuoksuista. Aromahieronta ei ole aromaterapiaa. Hieronta on kevyempää kuin klassinen hieronta, lihaksia muokataan pehmein sivelyottein.

  • kokovartalohieronta
  • erilaisiä hierontatekniikoita

Hoito sopii erityisen hyvin mm.:

  • koko mielen että keho rentoutukseen
  • stressivaivojen hoitoon ja ennaltaehkäisyyn
  • erilaisiin vatsavaivoihin ja ruuansulatushäiriöihin
  • unettomuuteen ja nukkumisvaikeuksiin
  • stressin ja lihasjännityksen lievittämiseen
  • aineenvaihdunnan vilkastamiseen ja selluliitin hoitoon
  • tai jos haluat vain tulla rentoutumaan ja hellimään itseäsi!

Aromahieronnasta voivat hyötyä lähes kaikki mutta muutama kontraindikaatio hoidoilla on.

Muista myös aina se, että hoitoon tulemisen syy ei tarvitse olla huono kunto vaan hoitoon kannattaa ja pitääkin hakeutua välillä ihan vain ennalta ehkäisevästi!

KONTRAINDIKAATIOT eli kenelle hoito ei sovi:

  • raskaana oleville tai imettäville (Huom. tällöin ei tule käyttää aromaöljyjä mutta hieronta onnistuu muuten, juttele hierojasi kanssa asiasta ja kysy lisää)
  • ei sädehoitojen tai kemoterapian aikana
  • ei flunssan tai muiden infektioiden aikana, ei antibioottikuurien aikana
  • ei alkoholin tai muiden huumausaineiden alaisena oleville
  • sydämen- tai munuaisten vajaatoimintaa sairastaville

Yrttinyyttihieronta n. 1 h

Luonnonyrtit aktivoituvat höyryn lämmöstä hellien lihaksia ja aisteja saattaen sinut totaalisen rentoutuneeseen olotilaan. Lihasten tukkoisuudet, jännitykset ja energiat vapautuvat sekä tuore elinvoima pääsee virtaamaan kehon läpi ja kuorii vartaloa.

Hoidossa käytettävät yrttipussit ovat henkilökohtaisia ja hoidon lopuksi saat ne itsellesi käytettäväksi.

KONTRAINDIKAATIOT eli kenelle hoito ei sovi:

  • sydän- ja verisuonitauti
  • ihovaurioita, haavoja ja ihottumia
  • akuutti tulehdus
  • hermostosairaus
  • kilpirauhasongelmia
  • olet raskaana
  • diabetes

Koko kehon imukuppihieronta noin 60 min

Imukuppihieronta on erittäin tehokas käsittely. Jo 15 minuutin imukuppihieronta vastaa jopa tunnin perinteistä hierontaa. Imukuppihierontaan voi myös yhdistää muita hoitoja, kuten perinteistä hierontaa, akupainantaa tai vyöhyketerapiaa. Imukuppihieronnassa potilas kokee usein rentoutuvansa ja iho saattaa tuntua hoidon jälkeen pitkään lämpimältä. Tämä johtuu vilkastuneesta verenkierrosta hoidetulla alueella. On tärkeätä, että hieronnan jälkeen nauttii runsaasti nestettä lisääntyneen aineenvaihdunnan ja imunestekierron takia.

  • rentouttaa, puhdistaa kehoa, rentoutus; saa aikaan miellyttävän lämmöntunteen
  • parantaa vastustuskykyä
  • lisää imunestekiertoa ja aineenvaihdunnan ja lymfanestekierron aktivointi
  • tasapainottaa verenkiertoa
  • hajottaa selluliitia, poistaa turvotusta ja (kuona-aineiden ja nesteiden poistoon)
  • laukaisee lihasjännityksen ja kivun- ja akupunktiopisteiden käsittely
  • lihasjännitykset
  • urheilusuoritusten jälkeinen lihashuolto

KONTRAINDIKAATIOT eli kenelle hoito ei sovi:

  • sinulla on kumiallergia
  • ihosairaus
  • sydämen vajaatoiminta, vaikea sydänsairaus
  • jokin veritauti, anemia tai verenvuototauti
  • kuume
  • diabetes
  • käytät verenohennuslääkkeitä, aspiriiniä tai disperiiniä, kortisonilääkkeitä
  • olet raskaana

Kasvohieronta noin 30 min

Stressi, kiire, väsymys ja ympäristötekijät vaikuttavat usein negatiivisesti mm. kasvojemme kauneuteen ja terveyteen. Kasvohieronta on kasvolihaksia ja ihon terveyttä ylläpitävä hoito. Kudosten verenkierto ja aineenvaihdunta paranevat, lihaksisto elpyy ja ihon luonnollinen väri palautuu. Hoito antaa terveen, eloisan ja rentoutuneen ilmeen kasvoille. Kirkastaa ja kiinteyttää ihoa, vähentää ryppyjä ja juonteita. Ikääntymisen ja stressin aiheuttamat jäljet kevenevät. Kasvot saavat uuden ryhdikkään ja rentoutuneen ilmeen.

Kasvohieronnan yhteydessä voi käsitellä myös purentalihakset joiden kireys on aika usein syy pään ja niskan särkyyn.

Kasvohieronnan yhteydessä tehdään kevyt päänahan hieronta ja niska-hartia-käsittely asiakkaan toivomuksesta ja koko hoidosta tulee ylellinen ja erittäin rentouttava.

Hoidettavilta saatujen palautteiden perusteella kokonaisvaltaisella kasvohieronnalla on saatu tuloksia:

  • lihasperäisiin purentaongelmiin
  • hampaiden yölliseen narskutteluun (bruksismi)
  • ääniongelmiin
  • artikulaatio-ongelmiin
  • kasvokipuihin ja yleiseen jännitykseen kasvoilla
  • suun kuivumiseen
  • päänsärkyyn
  • stressiin ja jännitykseen
  • niska-hartiakipuihin
  • otsan ja ohimoiden kireyteen

Kasvolymfahieronta noin 1 h

Lymfahieronta on imunestekiertoa vilkastuttava hieronta. Kevyt pumppaava liike vaikuttaa välillisesti verenkiertoon, joka elpyy ja solut saavat ravinteita. Poistaa turvotusta sekä lisää ihon omaa aineenvaihduntaa.

Suositellaan erityisesti aknen, rosacean, couperosan ja ikääntyvän ihon hoitoon sekä turvotusten poistamiseen. Tehokas myös ennen ja jälkeen kasvokirurgisia toimenpiteitä. Kasvolymfaa suositellaan 3-5 kerran sarjahoitona. *) Hoito soveltuu myös raskaana oleville.

  • alkupuhdistus
  • lymfahieronta
  • loppuvoiteet

KONTRAINDIKAATIOT eli kenelle lymfa ei sovi:

  • akuutti syöpä
  • akuutti infektio
  • tukos vaara
  • sydämen vajaatoiminta
  • tuberkuloosi
  • kilpirauhasen liikatoiminta
  • vaikea munuais- tai maksasairaus